Menjelaskan nyeri otot

Cedera olahraga dan ketegangan karena penggunaan berlebih adalah penyebab paling umum nyeri otot. Mari perhatikan bagaimana mengenali dan menangani nyeri otot.

Obati nyeri Anda

Gejala nyeri otot

Lemah dan nyeri adalah gejala otot cedera yang mungkin dirasakan saat Anda bergerak atau beristirahat.

Saat otot cedera, peradangan dapat menyebabkan nyeri dan bengkak. Anda dapat merasa lemah saat otot digerakkan atau disentuh.

01

Otot Anda bisa luka bahkan saat beristirahat, atau hanya saat Anda menggunakan otot yang cedera tersebut.

02

Nyeri otot mungkin juga begitu ringan sehingga Anda tidak merasakan apa-apa, atau begitu parah sehingga Anda tidak dapat menggunakan otot itu sama sekali.

03

Bagaimana nyeri otot dapat memengaruhi Anda?

Menderita karena nyeri otot dapat membuat stres dan membatasi kemampuan Anda untuk bergerak dengan bebas. Hampir semua orang merasakan sakit otot dari waktu ke waktu, yang dapat membuat melakukan aktivitas sehari-hari seperti bangkit dari ranjang, menaiki tangga, dan mengangkat benda jadi menyakitkan.

Obati nyeri Anda

TAHUKAH ANDA?

Asal kata myalgia (mialgia/nyeri otot) diciptakan di Yunani kuno, yang berasal dari kata myos "otot" dan algos "nyeri”.

87% orang merasa bahwa nyeri yang mereka rasakan berdampak negatif pada kualitas hidup mereka.*

Obati nyeri Anda

*Haleon Global Pain Index Research (Riset Indeks Nyeri Global Haleon) 2014 – laporan lengkap hal. 26

Mengapa kita mengalami nyeri otot?

Nyeri otot adalah akibat paling umum dari penggunaan berlebih atau cedera ringan, mungkin disebabkan oleh permainan tenis yang berat atau perjalanan, terjatuh, atau karena ketegangan dan stres yang dapat membuat otot Anda kaku dan menyakitkan.

Kerja berlebih dapat menyebabkan nyeri otot

Nyeri otot, biasanya memengaruhi beberapa otot atau bagian kecil tubuh Anda, sering disebabkan oleh penggunaan berlebih atau cedera ringan, misalnya ketegangan atau terkilir akibat dari menggunakannya berlebihan saat lari pagi. Tersandung atau jatuh juga dapat mengakibatkan ketegangan dan terkilir yang menyebabkan nyeri otot.

Stres dan nyeri otot

Penyebab nyeri otot yang umum lainnya adalah stres. Ini karena saat Anda merasa tegang, tubuh menghasilkan hormon yang membuat otot menegang dan meningkatkan sensitivitas terhadap rasa sakit. Itulah sebabnya punggung Anda terasa makin sakit setelah hari yang berat di tempat kerja.

Dingin dapat menyebabkan sakit dan nyeri

Nyeri dan sakit pada otot di seluruh tubuh bisa disebabkan oleh infeksi seperti dingin yang umum.

Penanganan ahli

Nyeri otot seringkali membaik dalam beberapa hari. Anda dapat menggunakan obat penghilang rasa sakit dan anti-inflamasi dari apoteker untuk membantu meringankan nyeri, baik yang diminum maupun yang dioleskan pada kulit di atas otot. Jika nyeri otot memburuk dan terlalu berat dirasakan, seorang dokter ahli mungkin dapat membantu. Ia dapat menyarankan Anda untuk melakukan olahraga khusus untuk tubuh guna merehabilitasi otot. Dokter juga dapat memerintahkan tes pencitraan seperti sinar-X, MRI, atau CT scan, serta tes darah untuk menentukan kondisi yang sebenarnya.

Cara menangani nyeri otot:

Topang area yang terdampak untuk melindunginya dari cedera lebih jauh, misalnya dengan menggunakan gendongan atau tongkat.

Hindari olahraga yang dapat membuat cedera lebih buruk.

Gunakan kemasan es pada area yang terdampak setiap 2-3 jam selama 15-20 menit. Bungkus kemasan es dengan handuk dan jangan gunakan langsung pada kulit.