Pelajari tentang nyeri punggung

Nyeri punggung, terutama nyeri punggung bawah, merupakan salah satu penyebab nyeri tubuh yang paling umum. Mari kita lihat gejala dan penyebabnya, serta cara untuk meredakan nyeri punggung.

Obati nyeri Anda

Gejala nyeri punggung

Nyeri punggung dapat dirasakan dalam banyak cara. Berbeda-beda mulai dari nyeri ringan hingga yang parah yang berdampak pada gerakan.

Nyeri punggung dapat dirasakan sebagai sakit otot, nyeri yang terasa menusuk, nyeri yang menjalar ke kaki, dan mengurangi kelenturan atau rentang gerak.

01

Anda dapat merasakan nyeri punggung seperti kesemutan atau sensasi terbakar, rasa sakit yang tumpul, atau nyeri yang tajam.

02

Nyeri punggung juga dapat dirasakan sebagai sakit atau rasa lemah di bagian tubuh lainnya termasuk kaki, pinggul, atau telapak kaki.

03

Bagaimana nyeri punggung dapat memengaruhi Anda?

Jika Anda menderita nyeri punggung, Anda mungkin kesulitan mengerjakan beberapa hal seperti menaiki tangga dan mengangkat benda berat (atau benda yang biasa Anda angkat dengan mudah). Anda juga dapat mengalami rasa kesemutan dan mati rasa. Ini dapat mengganggu rutinitas harian dan memengaruhi kualitas hidup Anda.

Obati nyeri Anda

TAHUKAH ANDA?

78% orang mengatakan bahwa nyeri tubuh berdampak negatif pada kehidupan profesional mereka.*

82% orang merasakan sakit di punggung bawah mereka.**

Obati nyeri Anda

*Laporan lengkap Haleon Global Pain Index Research (Riset Indeks Nyeri Global Haleon) 2014, hal.20
**Laporan lengkap Haleon Global Pain Index Research (Riset Indeks Nyeri Global Haleon) 2014, hal.11

Mengapa kita mengalami nyeri punggung?

Ada beberapa penyebab nyeri punggung. Di antaranya cedera, masalah sendi dan ketegangan otot. Lokasi nyeri sendi dapat membantu mengidentifikasi penyebabnya.

Apa penyebab nyeri punggung bawah?

Nyeri punggung bawah umumnya disebabkan oleh:

Kejang otot, atau ketegangan atau robekan pada otot dan ligamen
Ini dapat terjadi setelah:

- Membungkuk, mengangkat, atau membawa benda berat
- Duduk atau mengemudi pada posisi menekuk

Nyeri punggung atas umumnya disebabkan oleh:

Iritasi otot yang disebabkan oleh otot yang lemah
Kecelakaan dan cedera olahraga atau penggunaan berlebihan

Penyebab nyeri punggung saat bekerja

Jika pekerjaan Anda melibatkan tugas-tugas berikut dan tidak dilakukan dengan benar, ini dapat menyebabkan nyeri punggung:

Mengangkat, membawa, mendorong atau menarik dengan cara yang salah
Duduk atau mengemudi untuk waktu yang lama tanpa beristirahat
Berdiri atau membungkuk untuk waktu yang lama

Aktivitas sehari-hari yang dapat menyebabkan nyeri punggung

Nyeri punggung dapat dipicu oleh aktivitas sehari-hari di rumah di antaranya:

Membungkuk dengan canggung
Mengangkat, membawa, mendorong atau menarik dengan cara yang salah
Menekuk di kursi
Berdiri atau membungkuk dalam waktu yang lama
Memutar
Peregangan berlebih
Duduk atau mengemudi untuk waktu yang lama tanpa beristirahat

Penanganan ahli

Pada beberapa kasus, Anda tidak perlu menemui dokter tentang nyeri punggung karena apoteker dapat menyarankan obat penghilang nyeri yang dapat Anda gunakan untuk menanganinya sendiri. Tetapi jika Anda berjuang melawan rasa sakit tersebut, atau sakit yang tidak hilang, maka sebaiknya Anda menemui dokter. Dokter akan memeriksa punggung Anda dan menanyakan tentang kapan Anda mulai merasakan nyeri punggung, letak nyeri, dan apakah nyeri terasa membaik atau memburuk pada waktu tertentu dan apakah Anda pernah mengalaminya sebelumnya. Dokter dapat merujuk Anda untuk melakukan tes lebih lanjut untuk menentukan penyebab nyeri. Dokter juga dapat menyarankan tentang bagaimana meredakan nyeri dan merekomendasikan obat pereda nyeri, penggunaan panas atau dingin, dan olahraga ringan seperti berjalan.